吉林省最年长老人113岁 至今仍爱看动画片

各地长寿老人虽然生活环境和家庭条件各不相同,但长寿秘诀却几乎一致。专家表示,人的长寿除了和先天体质相关外,长期保持健康的生活方式、多运动、合理的饮食和开朗包容的性格是保持身体健康的四个关键原因。

近日,本报记者对吉林省各市州最年长老人进行调查,了解他们的生存现状、生活方式和高寿秘诀,从他们的故事里,也许会对你的养生方面有所帮助。

记者发现,各地长寿老人虽然生活环境和家庭条件各不相同,但长寿秘诀却几乎一致。专家表示,人的长寿除了和先天体质相关外,长期保持健康的生活方式、多运动、合理的饮食和开朗包容的性格是保持身体健康的四个关键原因。

长寿四要素:

性格开朗不生气为关键词

记者通过调查这些百岁老人发现,各地长寿老人虽然生活环境和家庭条件各不相同,但长寿秘诀却几乎一致:长期保持健康的生活方式、多运动、合理的饮食和开朗包容的性格是保持身体健康的四个关键原因。

1.作息时间固定,很少熬夜。2.年轻时多从事体力劳动,年老后仍保持散步、干家务等习惯。

3.在饮食方面,多选择粗粮,并常年保持规定的饮食时间。多位老人有饮酒习惯,但适可而止。

4.性格开朗,虽历经艰苦,但总能坦然应对,面对琐事,很少动气。

中医专家:女性长寿者居多生活更有规律

吉林省中医药科学院第一临床医院老年病科主任、吉林省中医药学会循证专业委员会主任委员孙莉表示,人是否能长寿,和人的先天体质相关,长寿者一般家族遗传性疾病发病率很低;而后天则由饮食、起居、情致、运动和保健等多种因素决定。

从医23年的孙莉表示,在长寿者中,女性居多,寿命更长,分析原因,与男士面对压力较大,生活方式不规律等原因有关,而女士则生活相对简单,生活更有规律性。

吉林省最年长老人113岁 至今仍爱看动画片

辽源

姓名:李夏氏 性别:女 年龄:113岁  “90多岁时还下地干农活,110岁还能自己缝洗衣服,至今,老人还爱看动画片,会和晚辈一样咯咯笑出声。”李夏氏的儿子李洪义向记者介绍。

李夏氏生在辽宁省丹东市,解放前,一家人逃难到辽源市。李夏氏和丈夫生养了9个子女,四个孩子夭折。李洪义说,父亲在世时,便因患有严重的哮喘,失去了劳动能力,是母亲一个人靠种地拉扯着兄弟姐妹们长大。生活好了,子女将母亲接到了市里生活,但住了不到一年,母亲便主动提出回到农村小儿子家居住,帮着孩子们干干农活,那年,李夏氏90岁。目前,李家已五世同堂,最小的玄孙已25岁。

养生秘诀:一生闲不住性格开朗

李洪义说,老人一生闲不住,110岁前,老人看到那里脏了乱了,还总是动手整理,因裹脚的原因,很难买到合适的鞋,老人就自己一针一线做。此外,老人性格开朗,很少生气。爱吃粗粮,每餐少不了苞米面。

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吉林

姓名:陈德林 性别:男 年龄:110岁

享受五世同堂幸福生活

陈德林家住吉林市昌邑区运河里小区。老人衣着干净整洁,气色不错。

谈起长寿的父亲,66岁的二女儿陈庆芬十分自豪:“可能是父亲有长寿基因,我们身体也非常好,我六十多岁,一根白发都没有。”陈庆芬说,他们兄弟姐妹五人,老人重孙子的孩子已八九岁,老人享受着五世同堂的幸福生活。

养生秘诀:凡事不生气、不较真

陈庆芬说,老人一直保持清淡的饮食习惯。“父亲从不吃羊肉、狗肉以及海鲜,只吃一些瘦肉,平时以青菜为主。”老人一辈子不抽烟、不喝酒、不喝饮料,只喝白开水。

老人没有特别爱好,就喜欢走路。“父亲六七十岁时,一天还能走十多公里的路。”近几年,老人得了老年病,虽然无法出门,但还保持走路的习惯,每天拄拐杖也要走一小时。

“父亲如此长寿,最重要的就是心态。他凡事不生气、不较真。”陈庆芬说,他们每周末都举行家庭聚会,让老人开心。

核心提示:各地长寿老人虽然生活环境和家庭条件各不相同,但长寿秘诀却几乎一致。专家表示,人的长寿除了和先天体质相关外,长期保持健康的生活方式、多运动、合理的饮食和开朗包容的性格是保持身体健康的四个关键原因。

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白山

姓名:王春喜 性别:女 年龄:108岁

对记者说,喝酒“你不一定喝过我”

在抚松县松江河绿园小区,提起王春喜老人,无人不知,除了耳朵稍背,说起过去的事情还头头是道。

记者看到王春喜老人时,她正坐在窗口望着外边的行人,头发花白,脸上看不出太多的皱纹,整个人透着一股精神劲儿,清瘦硬朗丝毫不像百岁老人。当记者问老人多大岁数时,老人调侃道:“肯定有你三个大。”老人的邻居说,老人很能喝酒,几乎顿顿喝。老人进屋拿出她平日喝酒的酒杯,那酒杯足装二两半白酒。“你不一定喝过我。”目前,老人起居生活由七个儿子轮流照看,最大的儿子已70多岁。

养生秘诀:一辈子不吵架怄气

王春喜的小儿子宋翌强说,老人一直保持着均衡的饮食习惯,喜清淡,平时喜欢喝酒,心态好,一辈子几乎不跟人吵架怄气,有什么不开心的事,睡一觉也就过去了,绝不让烦心事影响第二天的心情。老人从来不闲着,也不爱躺着,喜欢在屋子里来回走。

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长春

姓名:王维杰 性别:男 年龄:104岁

“我这一口牙,还有五颗是我自己的”

在长春市崇智胡同904号楼附近,每天都

会看到一位老人,一身藏蓝色西装,满头白发,拄着拐杖,却并不影响走路的速度。他叫王维杰,很难相信,老人已经104周岁了。

1960年,王维杰和老伴带着三儿一女从

山东来到长春工作,如今和二儿子王培发一起生活。自退休后,王维杰的生活特别规律,每天早晨4点30分起床,烧水洗脸,出门遛弯,早饭和午饭后,老人还会遛弯一小时。晚饭后8点30分上床睡觉。“我每天出去溜达,晒晒太阳,看看喜欢的电视剧,儿子在身边,挺幸福的。”王维杰说,“去年检查,才说我有心脏病和高血压,吃了一段时间药,再也没发病,我这一口牙,还有五颗是我自己的。”

71岁的王培发说:“虽然我们跟他一起

生活,但我们也就是帮他洗洗大件衣服、床单,做个饭啥的,其他的都是他自己做,洗内衣裤,打扫房间的卫生,缝扣子他都会。眼不花,耳不聋,记忆力还非常好。”

养生秘诀:心境要平和

“心境要平和,我就从来不生气,因为生气没有用,气大还伤身。”王维杰笑着说。

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四平 

姓名:白炳荣 性别:女 年龄:107岁

昔日童养媳如今享四世同堂之乐

今年107岁的白炳荣出生于河北省献县。虽然有些小脑萎缩,但身板还算硬朗。见到记者时会问好,临走时,还邀请记者再来做客。

十几岁时,白炳荣以童养媳身份嫁入王云龙家,当时,她的丈夫王云龙只有几岁大。白炳荣共生育6个孩子,其中两个夭折。

2010年,白炳荣的丈夫王云龙去世,享年92岁。此后,白炳荣开始轮流在四平的儿女家生活。女儿王秀丽说,母亲不愿意总待在一个地方,每到月底,她就开始张罗要到其他儿女家。如今,白炳荣膝下共有4个儿女,7个孙子孙女,7个重孙子重孙女,四世同堂。

养生秘诀:喜好粗粮,从不吸烟喝酒

王秀丽说,母亲的养生之道重在饮食清淡,喜好粗粮,从不吸烟喝酒。另外,老人一辈子勤劳,70岁之前,不到睡觉时间,从不会在炕上躺着,总要找点活干。直到九十几岁,老人还坚持帮忙做家务。

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延边

姓名:郑芳英性别:女年龄:106岁

曾要饭养活5个孩子

记者在延吉市朝阳川镇向阳五队见到了郑芳英和她的两个儿子。郑芳英的三儿子、72岁的李金生说,2012年年初,老人还可以和人交流,还养小鸡,种蔬菜。去年老人患了感冒,打针吃药后,身体大不如前,现在别人说话她已听不清了。

“我们家是从山东过来的,以前家里困难,母亲要过饭,养活我们5个孩子。”

“以前母亲没有名字,叫郑李氏,后来人口普查时,工作人员给她起了个名字,叫郑芳英。”李金生说,老人有15个孙子、孙女,但并不都在本地,“家离得都远,过年时想聚在一起很难。”

养生秘诀:什么事都自己动手

“我母亲平时吃的和我们没什么区别,有时自己还做些家乡的油茶面。”李金生说,他们喝的水是深井地下水,没有污染。村子里远离公路,空气十分新鲜。

“她什么事都自己动手,养鸡、种菜、修篱笆。”李金生说,母亲长寿可能和这些也有关系,“另外在心态方面,什么烦心事,她从来不放心里,心态特别好。”

核心提示:各地长寿老人虽然生活环境和家庭条件各不相同,但长寿秘诀却几乎一致。专家表示,人的长寿除了和先天体质相关外,长期保持健康的生活方式、多运动、合理的饮食和开朗包容的性格是保持身体健康的四个关键原因。

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松原

姓名:刘廷顺 性别:男 年龄:102岁  90岁的时候独自去8公里外看二人转

今年102岁的刘廷顺老人,住在松原市宁江区大洼镇李家村,和儿子、孙子一同生活。老人年轻时在城里做过销售员,后来回乡务农。

老人身体很硬朗,血压血脂都不高,一年到头吃不上几片药,天气好的时候天天房前屋后遛弯。如今还能看清地图上的字,平时喜欢看新闻、听京剧。老人还有一个爱好,就是下象棋,儿孙闲的时候,就会陪老人下上一盘,老人的棋艺很高,92岁的二弟和82岁的三弟都不是他的对手。

老人90岁的时候,家人担心老人走路吃力,就买了一根手杖,老人不是拄着,而是用手拎着走。他爱听二人转,一次听说8公里外的一个村子有演出,老人想去看戏,怕长途客车不让他上车,他和一位等车的年轻人商量,让年轻人说和他是一起的,就这样老人坐车去看的戏。回家时,找不到“托”了,他一个人去饭店吃了点饭,吃饱后走着回家了。

养生秘诀:游戏锻炼头脑和开朗的性格同样重要

老人的孙子刘洪民说,老人不挑食,喜欢吃肉、喝牛奶,现在饭量也很大,一顿能吃一大碗饭,一天三顿,晚吃一会儿就会喊饿,“比咱们年轻人的消化都好。”刘洪民笑着说,他们冬天吃两顿饭,老人吃三顿,以前爱用开水冲鸡蛋喝,现在不爱喝了。老人还特别喜欢吃冰糖,天天都吃,有时半夜睡醒也要含一块。

“我爷爷的性格好,从不骂人也不打人,也不和别人吵架,遇到啥事都不急躁。”刘洪民笑着说。老人常年保持散步的习惯,还经常用各种游戏锻炼头脑。

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白城

姓名:李张氏 性别:女 年龄:105岁

医生说老人70岁时心脏相当于50岁

李张氏目前和小女儿一起生活。老人身体还算硬朗,很少吃药打针。

老人一生育有两女一男,儿子10年前去世后,老人就在小女儿李桂荣家长住了,但大女儿李桂兰几乎天天都来照顾她。

李桂荣说,老人以前在农村种地,后来搬到大安市区内居住。老人喜欢吃肉,一天三顿饭,还要吃些水果和零食。“她总说自己不挑食,但要是一顿没有肉,就不想吃饭了。”李桂兰笑着说,老人的脾气特别好,从来不和别人吵架,性子也不急,不抽烟,但特别爱喝酒。“不喝啤酒,只喝白酒,现在还天天喝,一顿能喝一两多。”

老人70多岁时到医院做了一次全身检查,当时医生说,老人的心脏特别好,相当于50多岁的心脏。100岁的时候还能做饭,能自己上下楼。最近两年身体差了一些,活动有些不便,日常生活需要家人照顾。

养生秘诀:按时吃饭早睡早起

老人家人告诉记者,老人常年保持稳定的作息时间,早睡早起,按时吃饭,经常吃水果,性格好,很少动气。

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通化

姓名:曾广祥 性别:男 年龄:104岁

年轻时是帅小伙现在仍喜欢照相

曾广祥出生在山东省临朐县,育有五女一子。59岁的儿媳妇雷永芬介绍,曾广祥年轻时在抚顺毕业后就回到通化工作,在棉纺织厂一工作就是几十年,退休后在小儿子家安度晚年。老人身体硬朗,103岁还能自己行走。只是今年不能自理了,神志不清,每顿都能吃上一大碗饭。他70岁的女儿曾照梅告诉记者,父亲年轻时是个帅气的小伙子,和母亲结婚时还照了婚纱照,如今老人最开心的就是儿女子孙齐聚一堂。

儿媳妇雷永芬说,每次给他喂饭,他就会双手合十,那是谢谢的意思。

一见记者拿出相机,老人精神头又来了,儿媳妇和女儿扶着他说:“就愿意照相。”

养生秘诀:吃饭八分饱生活有规律

曾照梅说,父亲不抽烟不喝酒更不打麻将,唯一的爱好就是听广播新闻。曾氏家族长寿的人不少,她的爷爷奶奶都活到了80多岁。曾照梅说,曾广祥很少吃肉,喜欢吃清淡的食物,吃饭只吃八分饱,生活有规律。

 

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